Boek
Nederlands

Wandel je fit : de makkelijkste weg naar een betere conditie

Bert Ackaert (auteur)
+1
Wandel je fit : de makkelijkste weg naar een betere conditie
×
Wandel je fit : de makkelijkste weg naar een betere conditie Wandel je fit : de makkelijkste weg naar een betere conditie

Wandel je fit : de makkelijkste weg naar een betere conditie

De gemakkelijkste weg naar een gezonder leven Zet de eerste stap naar een fitter en gezonder leven en verander bewegen van iets wat móét naar iets wat je wil. Veel mensen beginnen enthousiast aan een sport- of fitnessprogramma, maar haken even snel weer af: te zwaar, te moeilijk vol te houden, niet in te passen in hun drukke agenda. Wandel je fit is anders: met dit boek krijg je niet zomaar een pr
Onderwerp
Wandelen
Extra onderwerp
Wandelsport, Randonnée
Titel
Wandel je fit : de makkelijkste weg naar een betere conditie
Auteur
Bert Ackaert
Taal
Nederlands
Uitgever
Tielt: Lannoo, 2016
174 p. : ill.
ISBN
9789401433990 (paperback)

Besprekingen

Dit boek geeft een aanzet om (meer) te gaan wandelen met als doel gezonder en fitter te worden. Allereerst komen vragen aan de orde als: word je wel fitter van wandelen, waarom falen we bij veel (beweeg)programma’s maar vooral: leer jezelf kennen, wat zijn je valkuilen, wat is je basisconditie, wat zijn je doelen et cetera. Het wandelen zelf komt aan de orde bij zaken als: hoe moet je eigenlijk wandelen, voeding, blessures en wandelmateriaal. In het laatste hoofdstuk worden wandelprogramma’s beschreven voor elk niveau met weekschema’s, aantal minuten per dag en de benodigde intensiteit. Het boek is met zeer veel kleurenfoto’s uitgevoerd en met vele schema’s en aandachtspunten in gekleurde kaders waardoor het uiterst toegankelijk en motiverend is voor iedereen die op deze eenvoudige manier aan zijn/haar gezondheid wil werken. Elk hoofdstuk besluit met stapstenen waarin de belangrijkste conclusies zijn opgenomen. De auteur is bewegingswetenschapper en begeleider van diverse sportteams i…Lees verder